Какие фрукты полезны беременным

Вы сейчас кушаете за двоих? Хотите, чтобы ваш малыш получал только самое лучшее? Тогда следует выяснить, какие фрукты и овощи полезны при беременности, а о каких на время лучше забыть.

Конечно, это вопрос очень-очень спорный. Наверное, вы уже столкнулись с ситуацией, что врачи советуют одно, мама с бабушкой другое, а подружки третье. Постарайтесь придерживаться рекомендаций врача, если вы действительно ему доверяете. Вы считаете, что он может ошибаться в том, какие фрукты и овощи полезны беременным? А как же вы сможете положиться на него в более сложных вопросах? Если есть возможность, поменяйте его. А пока вы обдумываете этот серьезный вопрос, ознакомьтесь с нашей подборкой самых полезных, а также самых вредных для вас овощей и фруктов.

Незаменимая морковь

Польза моркови для беременных

Содержит каротин, витамины E, C, а также витамины группы B, K и PP. Все эти вещества нужны для того, чтобы органы вашего малыша правильно сформировались. Также морковь способствует хорошему функционированию желудочно-кишечного тракта.

Неужели нет ни одного противопоказания? К сожалению, морковь нельзя есть при язве желудка, при любых проблемах с поджелудочной железой и воспалениях ЖКТ.

Суперполезный перец

Болгарский перец для беременных

Конечно, речь идет о болгарском сладком перце. Он улучшает состояние слизистых и укрепляет сосуды. Эфирные масла и бета-каротин усилят ваш иммунитет, а витамины C, E, PP улучшат состояние кожи. А еще, кушая перец, вы укрепляете свои кости и помогаете правильно сформироваться косточкам вашего маленького счастья.

Не стоит есть этот овощ при повышенной кислотности, при любых патологиях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Прекратите его употреблять, если появились изжога или отрыжка.

Универсальная капуста

Польза капусты для беременных

Это один из овощей, при беременности полезных в абсолютно любом виде. Легко усваивается и хорошо сочетается с самыми разными продуктами.

В капусте много калия, поэтому она помогает выводить из организма лишнюю жидкость. В результате решается актуальная для многих беременных проблема отеков. Кальций укрепляет ваши кости и необходим для формирования костной ткани малыша. Железо предотвращает анемию. Обратите внимание, что в капусте есть фолиевая кислота, а она предотвращает развитие внутриутробных дефектов.

В числе других очень полезных при беременности овощей — свекла, огурцы, помидоры. Свекла предотвращает запоры, улучшает работу печени и желчного пузыря. Огурцы имеют мочегонный эффект, то есть помогают решить проблему отеков. Помидоры содержат яблочную и лимонную кислоту, которые улучшают обмен веществ и кроветворение. Кушать помидоры нужно осторожно, если есть предрасположенность к аллергиям на красные продукты. Нежелательны томаты и при проблемах с поджелудочной железой, а также желчным пузырем.

Итак, мы разобрались, какие овощи очень полезны при беременности, а теперь перейдем к фруктам. Кстати, они становятся настоящим спасением, когда любимые, но вредные кондитерские изделия под запретом, но очень-очень хочется вкусненького.

Яблоко на все случаи жизни

Польза яблока при беременности

Да, этот простой фрукт просто незаменим. Перечислим вкратце его полезные свойства:

  • содержит много железа и витамина C;
  • при необходимости дает слабительный эффект (с этой целью ешьте чуть проваренные яблоки с молоком либо яблочный компот);
  • облегчает процесс переваривания белков и жиров;
  • усиливает иммунитет;
  • помогает при ломкости сосудов и гастрите.

Противоречивая груша

Груша для беременных

Хорошо вызревшие, сочные груши имеют противовоспалительные свойства, укрепляют иммунитет, предотвращают запоры и заболевания мочеполовой системы, нормализуют работу сердца. Они исключительно полезны при быстрой утомляемости, головокружениях и потере аппетита. Кроме того, груша — это прекрасный антидепрессант.

Почему этот фрукт мы назвали противоречивым? Если есть слишком много груш в чистом виде, то перистальтика кишечника значительно усилится. Результат — повышенное газообразование. Ешьте груши в виде компотов и варений.

Ну а какие экзотические фрукты и овощи можно беременным? От этих лакомств лучше отказаться. Они, конечно, вкусные, а в своих родных странах даже полезные, но к нам они приезжают уже напичканные различными веществами, которые вашему малышу совсем не нужны.

Помните, что аппетитный желтый банан, который так и просит, чтобы его купили, обрабатывался специальным газом. Да, производители говорят, что эта процедура абсолютно безопасна, но зачем рисковать в такой особенный период вашей жизни? А теперь давайте разберемся, какие отечественные овощи и фрукты нельзя есть беременным.

Вредные фрукты и овощи

Виноград вызывает проблему лишнего веса, причем не столько у вас, сколько у маленького. Кроме того, он провоцирует брожение в кишечнике и усиливает газообразование. Из-за давления кишечника на матку увеличивается вероятность преждевременных родов.

Клубника — очень сильный аллерген. Эта ягода вам запрещена категорически, если в семье есть наследственная склонность к аллергиям. Кроме того, клубника повышает тонус матки, а значит растет риск выкидыша. Лук и чеснок есть можно только в минимальных количествах, поскольку они вызывают изжогу.

Даже самые полезные фрукты и овощи для беременных могут стать опасными, если они недозревшие или плохо вымытые. Помните о гигиене, а также об умеренности.

Конечно, полезные фрукты и овощи при беременности можно и нужно кушать сырыми, но еще лучше запекать их или варить. Если нет своего огорода, то постарайтесь, если есть возможность, покупать их у человека, которому доверяете. Все-таки червивенькое яблоко, которое подруга привезла с дачи, лучше самых красивых и аппетитных фруктов из супермаркета.

Кстати, иногда в начале беременности снятся фрукты и овощи. При этом женщина еще не знает о своем особом положении, а природа ей об этом сообщает вот таким интересным способом. Ну а если вы прекрасно знаете, что беременны и все равно вам снятся фрукты? Возможно, организм предупреждает о том, что нуждается в каких-то веществах. Обговорите это с врачом. А тайных знаков и предсказаний будущего не ищите. Наслаждайтесь каждым днем своей беременности — это волшебное время.